一天24小时，除了睡觉，你的时间是否都被手机、电脑填满了？你的眼睛是否已经抗议了？经常眼睛干涩，有异物感、酸胀感…。那么，你可能患上了“干眼症”

　　一、什么是干眼症？

　　干眼症又称角膜干燥症，是泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常导致眼部不适以及视功能障碍，最常见症状是眼疲劳，有异物感、干涩感，严重时还会有烧灼感、眼胀、眼痛、畏光、眼红等症状，是一种常见的眼科疾病。

　　二、哪些情况容易患干眼症呢？

　　1.年龄：随年龄增大，泪液分泌会减少，因此干眼症在50岁以上人群中发病率更高。

　　2.性别：

　　3.饮食：长期缺乏维生素A以及Ω-3脂肪酸的人患病率更高。

　　4.某些疾病：糖尿病、翼状胬肉、过敏性眼病、角膜屈光术后和部分全身性疾病。

　　5.其他：空气污染、眼药水滥用、看手机电脑时间过长等。

　　三、干眼有哪些症状？

　　1.眼睛发红；

　　2.眼睛干涩、酸胀；

　　3.短暂的视力模糊，但眨眼后常常可以改善，夜间驾驶时视物模糊；

　　4.眼睛里有黏液，清晨醒来时上下眼睑粘连而难以睁开眼；

　　5.眼睛有异物感，戴隐形眼镜时感到困难；

　　6. 眼睛有烧灼感或刺痛。

　　四、如何预防干眼症？

　　1. 保持良好的生活环境

　　在没有中央空调或暖气的房间，需要定时开窗通风，保持房间湿度在40～60%。若环境干燥，会使眼睛的水分蒸发过快，加重泪液的流失，可使用室内加湿器，增加瞬目动作，以减少泪液的流失，保持眼睛湿润。

　　2. 注意眼部休息

　　连续看书或操作电脑时间不超40分钟，每40分钟后休息5分钟～10分钟，可以尝试闭目养神或者远眺，每天累计看书或操作电脑时间不超6小时。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

　　3. 合理饮食

　　不偏食，以易消化、清淡饮食为主。多食蔬菜、瓜果、豆类、鱼、动物肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白且富含维生素A的食物。尽量减少油炸、膨化及辛辣的食物。早餐应吃好，以保证旺盛的精力，中餐应多食入蛋白质含量高的食物，晚餐宜清淡。

　　4. 改变不良用眼习惯

　　关灯看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，过度依赖眼药水等不良用眼习惯都要改变。

　　五、针灸治疗

　　干眼症归属中医“白涩症”的范畴，《审视瑶函》中记载此症：“不肿不赤，爽快不得，沙涩昏朦，名曰白涩”。针灸治疗本病，在《灵枢·口问》中有类似记录。针灸治疗是通过刺激特定穴位，调节人体气血运行功能，以调理阴阳平衡、活血化瘀、舒缓眼部神经而达到治疗干眼症的目的。

　　组成：

　　主穴：上睛明、下睛明、瞳子髎、攒竹。

　　配穴：风池、迎香。

　　操作：每次主穴均取。症状重或疗效不显著加用配穴。选用0.25mmX（25-40）mm的针具；上睛明和下睛明均浅刺0.5寸，快速刺破皮后，垂直缓慢进针至局部得气为度，如不得气，可略作小幅度提插探寻，但不强求。不捻转，握住针柄守气1分钟。

　　瞳子髎穴，先直刺0.8寸，略做捻转提插，至有明显酸胀感后，运针半分钟，再提至皮下向耳尖方向平刺0.8寸左右，找到针感后留针。

　　攒竹穴以15度向上健明穴透刺，针深8分左右。风池穴，针尖向同侧目内眦方向进针，经反复提插捻转至有针感向前额或眼区放射。迎香穴向印堂方向斜刺，进针0.8寸，反复提插至双眼湿润或流泪。

　　上述穴位均取，针法要求针感明显，刺激宜中等度，力求达到气至病所。两侧瞳子髎、攒竹，分别接通G6805电针治疗仪，用疏密波，频率60-200次/分，强度以患者可耐受为度，所有穴位留针30分钟，去针时再行针一次。上法每周2-3次，3个月为一疗程。

　　干眼症属于眼科慢性疾病，对患者的生活和工作都有影响，轻则会引起不适感，即刺激、干燥、疼痛，影响正常的生活和休息；重则会引起角膜的溃疡，甚至穿孔，最后失明，需要进行长期、规范的治疗。所以，干眼一定要早发现、早干预、早治疗。