很多人都觉得，头发脏了洗洗就行。其实，洗头看似只是一件简单的小事，实则蕴含着大学问。尤其是对中老年朋友们来说，错误的洗头方式可能引发健康问题，所以洗头必须得“有所讲究”。

　　打破洗头三大误区

　　误区1频繁洗头易脱发？

　　有人说洗头太频繁，容易导致脱发。其实一般情况下，正常人每天都会掉落100根左右的头发，洗头只会让那些已经快掉的头发离开头皮，并不会导致头发掉落得比原来更多。

　　所以频繁洗头一般不会引起脱发，如果出现脱发问题，更多可能是激素、内分泌、精神等因素造成的。

　　小贴士：大家可以用手抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮上不同的部位重复5、6次。

　　如果每次都掉超过3根以上的头发，则表明每天脱发量可能超过100根，最好及时向医生进行咨询，找出脱发原因。

　　误区2早上洗头易中风？

　　网上常有“早上洗头易中风”、“清晨洗头浇灭阳气”这类的说法，警告大家不能在早上洗头。

　　然而，专家表示脑梗发病原因里并没有早上洗头诱发一说。所以如果大家有了固定时间洗头的习惯，并且没有觉得此时洗头身体有什么不适，就不用在意这类说法，在自己觉得合适的时间洗头即可。

　　不过需要注意的是，早晨洗完头后一定要记得彻底吹干再出门，否则冷风吹在湿发上，容易引起头痛。

　　误区3洗发水会致癌？

　　曾有新闻报道说我们常用的60款品牌洗发水中，60%以上都检测出有害物质二恶烷。二恶烷属于2B类致癌物，因此不少人就觉得使用洗发水会致癌。

　　但其实，洗发水的原料中多多少少都会含有微量的二恶烷杂质残留。专家表示，二恶烷的皮肤吸收率非常低，再加上洗发水中的含量也是微乎其微，因此对人体基本不会造成危害。

　　而且，大家如果购买的是正规厂家生产的洗发水，那么都通过了相关机关的安全检测，可以放心地使用。

　　健康洗头，这9点要注意

　　1、根据情况调整洗发次数

　　大家应根据各人的发质以及季节等适当调整洗头的次数。

　　一般来说，油性发质洗头的频率应相对较高，必要时需一天洗一次；干性发质发丝脆弱易断，每天搓洗会加重断发等问题，建议两三天洗一次。

　　春夏季节气候温热，空气湿润，皮肤油脂分泌相对别的季节更为旺盛，洗发频率应相对提高；而秋冬季节空气干燥，油脂分泌减少，洗发次数可较春夏时适当减少。

　　2、水温以40℃左右为宜

　　洗头时水温一定要合适。过热的水会舒张头皮表面的血管，而过凉的水则会刺激血管收缩。

　　尤其是患有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的老年人，长期使用温度不适合的水洗头，易导致头痛、头晕等问题，还可能加重病情，甚至造成脑损伤。

　　建议大家使用40℃左右的水洗头，不仅可以清洁头发、头皮，还能改善头部血液循环、消除疲劳。

　　3、避免长时间弯腰低头洗发

　　长时间弯腰低头洗发，大脑易血流不畅，对于患有高血压等疾病的老年人较为不利。另外，这种姿势还易造成颈椎、腰椎损伤。

　　建议大家最好是采用淋浴时直立的姿势洗头。如果不方便，则最好能调整家中洗发台面或水龙头的高度，同时洗发时适当加快速度，避免长时间弯腰低头。

　　4、洗头前先梳头

　　洗头发前先用梳子将头发从上至下梳理一遍，既能理顺头发、减少断发，还能令附着于头皮或发丝深处的污垢和灰尘浮于表面，使其更易洗净。同时还能按摩头皮，促进头皮血液循环。

　　5、洗发水打泡后再涂抹

　　头发刚浸湿就把洗发水倒在头发上，不仅容易洗不干净，而且还可能对发质造成损伤。

　　大家涂洗发水前，最好先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，让头发完全湿润。然后再将洗发水倒在手心，加水打泡后再涂抹到头发上，这样能使泡沫更丰富，洗发水的清洁效果也会更好。

　　6、切勿用指甲抓挠头皮

　　洗头时，抓挠头皮可以帮助去除头皮上的皮屑、脏物，让头发洗得更干净。但如果使用指甲抓挠头皮，容易损伤头皮毛囊、诱发感染。

　　所以建议大家洗头时最好用指腹轻轻地搓按头皮。

　　7、护发素不能抹到头皮

　　护发素沾到头皮上，其中的化学物质容易渗入毛囊之中，造成毛囊堵塞，引发炎症。

　　因此大家涂抹护发素时，最好从距离发根1至2厘米处涂抹到发梢，尽量不要让护发素接触到头皮。并且最后一定要彻底地漂洗干净。

　　8、切勿湿发入睡

　　头发没干就睡觉，会使水分滞留在头皮上，长期如此，易导致气滞血瘀，经络阻闭，引发感冒、头痛等多种疾病，而且发质还会变得干枯、脆弱。

　　所以大家如果晚上洗头，最好能把时间适当提前，预留好充足的时间吹干头发。

　　9、经期尽量不洗头

　　经期时的女性，身体处于气血亏虚的状态，抵抗力较差，头部易受风寒。而且洗头时冷热的刺激也更易引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛表现，即所谓的“头风”，所以建议女性朋友们经期尽量减少洗头的次数。

　　虽然频繁洗头不会导致脱发，但对于原本就有严重脱发问题的人，建议还是适当减少洗头次数，让头发能更好地生长。