随着现代社会的飞速变迁，越来越多的男性身体健康受到了不同程度的影响，随即也伴发很多“男”言之隐。

　　有专家提出了“脑-心-肾-精室轴”理论，用以调治男科疾病。在这一理论中，药食养护占据了很重要的地位。那么，到底哪些食物更有助于维护男性健康呢？

　　百合

　　百合可安神益脑滋精室。

　　《本草述》中讲述：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪，故李梴氏谓其为渗利和中之美药也。如伤寒百合病，《要略》言其行住坐卧，皆不能定，如有神灵，此可想见其邪正相干，乱于胸中之故，而此味用之以为主治者，其义可思也。”表明了百合在宁心安神、清热除烦方面有着独到的作用，对男性健康有着重要影响。

　　百合可做成百合红枣糯米粥服用。

　　做法：百合60克，糯米200克，红枣30克，浸泡30分钟，熬煮浓稠后加入红糖适量。功效为宁心安神，补血养心，起到心脑同调之效。

　　薄荷

　　薄荷芳香醒脑神，其性味辛香能够入脑醒神，具有解郁结、畅情志的作用，可以改善周身症状。

　　《本草新编》记载：“薄荷，不特善解风邪，尤善解忧郁，用香附以解郁，不若用薄荷解郁之更神。薄荷入肝、胆经，善解半表半里之邪，较柴胡更为轻清。”

　　薄荷可做凉菜，洗净凉拌，或取两叶泡水喝，能起到醒脑神、畅情志之功。

　　胡桃肉

　　胡桃肉可填精养神。

　　清代《医林纂要》记载：“补肾，润命门，固精，润大肠，通热秘，止寒泻虚泻。”

　　说明胡桃肉具有补肾固精、滋补命门的功效，久服还可以治疗便秘、泄泻。

　　《本草从新》记载其功效有：“治痿，强阴。”多食胡桃肉可填补肾精，滋润命门，长期使用对于男性健康益处颇多。

　　可取核桃仁50克、大米100克，将核桃仁捣碎后与大米一起下锅加水熬煮，粥变浓稠后，即可食用。脑肾同调，奏健脑养肾之功。

　　山药

　　山药可补后天之精血，养心脑之神。

　　《神农本草经》记载山药：“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”

　　山药既能顾护脾胃又能强筋健骨，长期服用可温补肾精，使人耳聪目明，早泄、遗精者服用也可改善症状。

　　山药食疗可做山药羊肉粥。

　　做法：

　　1、准备半斤鲜山药，羊肉、粳米各150克。

　　2、山药去皮，切成小块，羊肉去筋膜切块。

　　3、粳米洗净下锅开火煮至沸腾，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可。

　　羊肉温补，配合山药平补脾肾，服用后养血补气，上滋心脑，下充肝肾，山药又可涩精，久服填精血，又养心脑之神。