上工治未病，不治已病，此之谓也” — — 《黄帝内经》　　

　　“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。

　　春节养生宣教

　　春节是中国人最隆重的节日，承载着中国人独特的情怀，俗话说有钱无钱回家过年，无论是远在他乡的游子，或是独在异乡的异客，无论多远都要回家与家人团聚。

　　亲友之间觥筹交错，互致敬词，祈求来年顺遂，幸福安康！

　　身体难免经受折腾，节日病随之而来，应怎样预防呢？

　　春节适逢大寒节气，四九之时，俗话说“小寒大寒冷做一团”天寒地冻，为一年最冷之时，“寒极生热”，“否极泰来”。也蕴含阳气生发之意，因此应顺时起居，适寒温。

　　具体注意一下几点：　

　　一、饮食宜温热、均衡合理　

　　春节期间，亲朋相聚，春节里，一般餐桌上什么菜都有，但是要注意的是，如果自己懂得合理的搭配，健康是可以吃出来的。荤素的比例控制是3：7，切记不可只吃肉类不吃蔬菜，这样容易导致脂肪摄入过多而膳食纤维与维生素严重缺乏；少服寒凉，以免损伤阳气；亲朋相聚，难免饮酒，如果要喝，要注意适量，小酌怡情，大酒伤身，当然能不喝尽量不喝，可饮健康的果汁、饮料等。尽量少食油炸腌制食品，多食蔬菜水果。

　　二、保持充足睡眠　　

　　一年繁忙过后，春节休息，亲朋相聚，难免各种娱乐，要注意避免熬夜，熬夜百害而无一利，但春节期间难免熬夜，可适当午睡补觉，午睡时间不宜太长，以15-30分钟为宜。

　　三、注意保暖及个人防护　

　　春节期间，气温低，要注意保暖，避免感冒，今年大多数地方疫情高峰已过，仍有一部分人没有阳过，因此回家过年的朋友要注意自己身体，不要把疾病传给家人，特别是有风险的老人。

　　新的一年里，治未病中心祝您万事如意，家国幸福安康！