对于长期久坐的上班族来说，屁股往往会很紧张，久而久之腰背也会产生疼痛，甚至导致坐骨神经痛、便秘、肥胖、心血管疾病等。

　　万病皆是源于淤和堵，我们人体有一个中央，是最容易出现循环阻塞的问题，它就是——臀部。

　　臀部是人体的一大“毒窝”

　　臀部位于人体的中部，是人体上下肢的交通枢纽，是七大经络衔接的必经之处。

　　久坐、久站等不良行为，导致臀部血液循环受阻，毒素积累体内，造成各种疾病。

　　下面我们来看看，臀部毒素积聚会招致哪些危害。

　　1、臀积毒素、影响腰部

　　由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好。使臀部循环不畅、发凉、大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。

　　臀部附近就像一个垃圾场，从而招致腰部问题。如：腰酸、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好。

　　2、招致各种妇科疾病

　　臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。

　　臀部周围受寒，会使臀部经络收缩，呈现痛经，月经不调，血色暗、血块等。

　　当臀部(盆腔)多湿，会形成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等。

　　在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易构成囊肿，肌瘤等。

　　3、臀积毒素，影响外形比例

　　臀部、腿部、腰部易引发部分过多浮肉、过量的水份汇集，易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不协调等等问题。

　　臀部外形与身体健康

　　臀部还是我们身体健康的晴雨表。从臀部的外形还可看出一个人的身体情况。下面我们来看看，臀部外形与健康的关系。

　　1、平直型

　　易得肿瘤疾病，上火、皮肤枯燥、脾气躁、性子急。

　　2、后翘型

　　八髎骨突出易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。

　　3、下垂型

　　易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。

　　4、外扩型

　　易得子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁。

　　日常养护臀部方法

　　1、坚持健康坐姿

　　像软骨头似的斜坐在椅子上，会使压力集中在脊椎尾端，形成血液循环不良，血氧供应缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2/3处，背脊挺直。

　　2、艾绒坐垫

　　中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛。艾绒坐垫散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。

　　3、防止久站

　　可别以为坐太久对臀部不好，站着就没问题了。其实站太久，血液不易自远程处回流，形成臀部供氧量缺乏，新陈代谢不好，还可能引起静脉曲张。

　　4、拍打臀部

　　每天坚持拍打臀部20分钟以上，能够疏通臀部的经络，促进臀部血液循环，有效排出体内毒素。坚持一个月以上就会看到效果。

　　5、卧位拉筋

　　做法：

　　1、将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处或者用专用拉筋凳；

　　2、坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；

　　3、躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；

　　4、移动椅子至另一面，做法同上。

　　卧位拉筋可以有效的疏通全身主要经络，尤其是腿部和臀部。要想保持健康的朋友，建议每天坚持做卧位拉筋。

　　臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与，大家一定要重视。