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谨慎用药、饮食讲究……孔子的养生之道值得借鉴!

时间:2021-04-16 15:06 来源:宣威市中医医院 发布人:赵春艳 浏览:

  孔子的智慧在很多方面都有充分体现,不论是为人处世,还是修身养性。不过一直以来大家对孔子的养生之道似乎不太关注,其实孔子许多养生方式是值得我们借鉴的。

  孔子曰:“知者乐水,仁者乐山;知者动,仁者静;知者乐,仁者寿。”孔子一直在思考人长寿的问题。《论语》中道出了孔子养生的一些理念。笔者对此加以梳理,希望有益于大家。

  谨慎用药

  孔子有“三慎”,斋、战、疾。斋戒要慎重,表现的是对祖先之敬。对战争的慎重,是对社会安定负责。对疾病慎重体现了其对待生命的态度。

  一次,孔子生病了,季氏的一个家臣听说后,就向孔子馈赠了一些药物。孔子看到药之后说:“丘未达,不敢服。”孔子很谦虚地说,“我对医药不是很懂,所以不敢喝。”其实这表明了一个非常慎重的态度。“是药三分毒”,药物的服用不可不慎。

  饮食讲究

  “食不厌精,脍不厌细”,粮食舂得越精细越好,肉切得越细越好。吃的时候要细嚼慢咽。

  “食饐而餲,鱼馁而肉败不食”,粮食陈旧和变味了,鱼和肉腐烂了,都不吃。

  “色恶,不食”,食物颜色变得不好看,不吃。颜色变化只是表象,很可能已经从内部开始腐烂了。

  “臭恶,不食”,食物的气味变了,不吃。

  “失饪,不食”,烹饪不得法,不吃。

  “不时,不食”,不是正当季的食物,不吃。吃东西要对应节气时令。

  “割不正,不食”,食物切得部位不对,不吃。比如猪的脖子上有很多淋巴,这些部位不能吃。

  “不得其酱,不食”,没有合适的酱料,不吃。

  “肉虽多,不使胜食气”,食气来自于主食,孔子吃肉会就着主食吃,肉的量不超过主食。

  “唯酒无量,不及乱”,只有酒不规定分量,以不至喝醉为度,表示饮酒要有节制。

  “沽酒市脯,不食”,从集市买的酒、肉干,不吃。孔子认为这些食物没有质量保证。

  “不撤姜食,不多食”,孔子对姜是非常喜爱的,但不会多吃。

  “祭于公,不宿肉”,参加国君祭祀典礼分到的肉,不能过夜,当天用完当天吃。

  “祭肉不出三日,出三日,不食之矣”,在孔子的年代,祭祀用肉要在祭坛上放置到第二天才可以被拿下来。孔子认为如果放置超过了三天,就不要再吃。

  依礼而行

  孔子一生都在践行“礼”,每做一件事都有一定的规范。平时生活起居,合理恭敬,饮食小心谨慎。孔子告诉子贡说:“吾坐席不敢先,居处若斋,饮食若祭。”

  关于吃饭睡觉的礼仪,孔子指出“食不语,寝不言。”在中医的观念中,养形的同时,还需要注重养神,而养神很大的一部分在于少言少语。

  正是因为这种有礼有节有规律的生活和慎重的人生态度,在古代那么差的卫生环境条件下,孔子仍活到了72岁高龄。